夏休みは外も暑すぎた上に
何より息子も夏休みだったので
そこまで運動を頑張れませんでしたが
休み期間中は体脂肪を2%減らしました。
体重が減らないのは
筋肉量が増えたからだと思います。
それにしても体脂肪1%って
大体何キロに相当するのでしょうね。
調べてみると見た目の変化が
明らかにわかるのほ大体マイナス5%くらいだとか。
1ヶ月半くらいでマイナス2%だから
まあまあいいペースですね。
何かと誘惑の多い秋ですが
年内までにあと3パーセント減らせるように
運動してリライブシャツで疲労回復と柔軟性を高めて
健康的な痩せ方を目指すぞー
納豆英文法〜その369〜
