koketanさん、言及ありがとうございます💕
koketanさんも前兆があったのち
発症されたとのこと。
今は治ったみたいでよかったです！
私も初めて発症したのは約2年前。
コロナ禍でのことでした。
現在もコロナ以外にもインフルや風邪予防のために
まだまだマスクを着用する機会が多い季節。
そこで、
私が治療してもらった先生から聞いた話を
要約しようと思います。
無意識に前傾姿勢になり猫背に
↓
普段安静状態では触れ合わない上下の歯が触れ合う
↓
顎に負担がかかる
顎は強い力が短時間かかるよりも、弱い力が
長時間かかる方がダメージが大きいそうです。
私の場合は、姿勢というよりは
もともと噛み合わせが悪いので
この現象は常に起こっていたのだと思います。
次にコロナ禍で急増した原因、マスク生活からの
流れです。
マスクで圧迫され起こる顎関節症
長時間マスクをつけていることで
筋肉や関節を圧迫している
↓
気づかないうちに
噛み締めている
↓
マスクを外さない顎マスクも
原因になるらしい
顎関節症にならないための予防法
まず、口を開けた時に
指3本が縦に入るか確かめます。
そこまで口が開かなければ予備軍ですので
1日数回、顎周りの筋肉をマッサージしたり
首や肩をよく回して下さい。
私もなった直後は頑張ってたんです。
食事のたびにあの痛みを思い出して
口をあまり開けすぎないように気をつけたり
マッサージも頑張ってました。
でも数年経つと忘れちゃうんですよね…
特に冬は寒さで体も硬くなりがちなので
気をつけなきゃいけませんね。
少しでも心当たりのある方はぜひ今日から
マッサージしてほぐして下さいね。
