普段体を動かす時間が少ない息子。
家では少しでも動いてもらうために
トランポリンを活用しています。
あまり跳びすぎないタイプ。↓こういうタイプの物です。
トランポリンの上で
以前百均で購入したエアなわとびを
回しながらピョンピョン。
ドリルをやったあと跳ぶ。
三語短文が終わったら跳ぶ。
休日には大きなトランポリンのある施設でも跳ぶ。
そのくらいしないと運動不足を解消できないんです。
いくら習い事で運動していても
日々思いっきり遊ぶことが少なすぎるので
意識的に動いてもらうようにしています。
色々試してトランポリンに行き着いた１つに
トランポリンの素晴らしい効果を知ったから。
トランポリンは
骨粗しょう症予防
になるそうです。
骨に衝撃や重力を与えると
骨の中の骨細胞を活性化させるんですって。
上下運動で着地の瞬間に
体重の3.5倍の重力がかかっていて
ジャンプから落下の際に無重力になるので
負荷と無重力を交互に繰り返すことで
骨が丈夫になるというわけ。
骨粗しょう症予防は
本来女性のが将来的になる可能性が高いので
女性もやった方がいいですよね。
だから私も家で好きな音楽をかけながら
楽しくトランポリンエクササイズ。
脂肪燃焼効果も高いのでオススメですよ！
納豆英文法®️〜その374〜
