百均にはヨガブロックやヨガマットなど
自宅で出来るトレーニンググッズが売っています。
いつもは見ているだけでしたが
色合いが可愛かったので思わず手に取ったこちら。
エア縄跳びです。
お値段は330円！
暑いと昼間の外遊びは長時間できないので
涼しい部屋の中でも
息子に体を動かしてもらおうと買ってみました。
もちろん私もやります！
縄跳びは有酸素運動なので
大人もいいトレーニングになります。
場所も取らずに出来るし、何よりこのお値段！
ネットだともっと高い。
家の中ではロープが邪魔になることを考えると
いつでもどこでも出来てイイ！
早速やってみました。
先端についているボールの適度な重みが
本当にロープを回しているような感覚になります。
そこでふと息子が初めて縄跳びをやった時のことを
思い出しました。
息子は最初、ロープを前にやっても
ジャンプするタイミングがわからないので
実際に縄を使ってタイミング練習をしてたな〜
小さいお子さんだと危ないかもしれませんが
二重跳びや交差跳びの練習など
イメージを掴むときに役立ちそうですね。
ダイエット目的での縄跳びは
1分間に60回跳ぶのを1セットとして
3セットくらいから始めるのがいいそうです。
まだまだ暑いし、大気も不安定なので
外で運動出来ない時は
これからエア縄跳びも取り入れようと思います。
〜今日の納豆英文法®️〜
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